晚上失眠吃点啥

晚上回到家，最惬意的事莫过开盏小灯，放点音乐，坐在沙发上，翻看最近正在读的书是的，我晚上几乎不开房间顶灯，原因就两。

晚上梦多，总是烦躁，这都是血不养心造成的问题如果肝血亏，那么问题也很大因为肝藏血，中医认为肝为刚脏，属木，需要濡润。

这些好物让我的睡眠质量全面提升，每天精神百倍如果你也有很多睡眠问题的话，不妨从这些好物入手，逐步改善自己的睡眠质量。

人类最佳睡眠时间应是晚上10点清晨6点，老年人为晚9点清晨5点，儿童为晚8点清晨6点拯救睡眠，从正确挑选床品开始家庭号。

中国成年人失眠发生率高达382%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中不知道你是不是和曾经的我一样，晚上。