篮球最强步伐

2持球移动 确定中枢脚后在传球或投篮中中枢脚可以抬起，但在球离手前不能落回地面运球开始时，在球离手前中枢脚不能抬起停步后，当哪只脚都不是中枢脚时在传球或投篮中一脚或双脚都可以抬求，但在球离手前不；1扣篮运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈2补篮投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内3卡位进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位4领接球顺。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮这就是所谓的标准的三；韦德的什么迷踪步，各种神奇，各种防守跟不上，但是，说白了就是三步上篮，根本就没有什么人家就是基本功扎实，加上强壮的身体，能够做出这种动作篮球有一句话，保护你身体最好的东西不是各种护具，而是你的肌肉腿部。

篮球交叉步 防守交叉步 由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手起动作要领是向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两；说是“三步上篮”其实只有两步而已1先让练习拍球运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑2然后就是练习上篮的脚步先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步。

拖曳步最适用的时机就是在防守人离你1到2步的距离，因为这时候你即有投篮空间又有突破空间所以当你做拖曳步的时候，防守人不知道你是要投篮还是突破，如果防守人上来的话可以一个加速或者衔接变相就过掉了，防守没上来的。

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三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮这就是所谓的标准的三步上篮第一正确的起跳 三步上篮是在跑动的过程中投篮，就是。

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篮球三步上篮规定对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面一般情况下连续动作三步上篮的动作。